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Smoothie de frutos rojos yogurt con Ninja CREAMi servido en bol, foto de stock relacionada con la receta

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Smoothie de frutos rojos yogurt con Ninja CREAMi

Smoothie de frutos rojos yogurt con Ninja CREAMi: receta de smoothie para Ninja CREAMi con ingredientes sencillos, imagen dedicada, 130 kcal y 8 g por ración.

Preparación
10 min
Congelación
24 h
Tiempo total
24 h 10 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Modelos de máquinaNinja CreamiNinja Creami DeluxeNinja Creami Breeze

Nutrición

Nutrición

Calorías
130 kcal
Proteína
8 g
Hidratos
18 g
Grasas
3 g
Azúcares
8 g

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Ingredientes

  • 210 g de frutos rojos mixtos congelados (fresas, frambuesas, arándanos y moras)
  • 140 g de yogur griego natural
  • 80 ml de leche semidesnatada
  • 1 plátano maduro pequeño (o 1 cucharada de miel como alternativa)
  • 1 pizca de sal

Instrucciones

  1. 1

    Mezcla base

    Pon en el vaso de la batidora los frutos rojos congelados, el yogur griego, la leche y el plátano troceado (o la miel). Tritura a potencia alta hasta lograr una mezcla lisa y de color uniforme.
  2. 2

    Comprobación

    Prueba el punto de dulzor: los frutos rojos congelados pueden ser más ácidos que los frescos. Añade miel extra si lo necesitas.
  3. 3

    Recipiente

    Vierte la base en el pint de Ninja CREAMi y añade la pizca de sal. No superes la línea MAX FILL.
  4. 4

    Congelación

    Cierra el pint y congélalo en posición horizontal un mínimo de 24 horas para conseguir una congelación uniforme.
  5. 5

    Procesado

    Retira el pint del congelador y espera 2-3 minutos antes de colocarlo en la máquina. Activa el programa Smoothie Bowl.
  6. 6

    Servicio

    Sirve inmediatamente en un bol y decora con los toppings que más te gusten.

Consejos

  • Los frutos rojos congelados conservan la misma cantidad de antioxidantes (antocianinas) que los frescos, y resultan más económicos fuera de temporada. Usa una mezcla variada para equilibrar acidez y dulzor.
  • El plátano maduro actúa como endulzante natural y también aporta cremosidad extra; si lo usas, congélalo ya troceado junto con los frutos rojos para simplificar el proceso.
  • Para el bol, combina granola de avena, unas hojas de menta fresca y media cucharadita de semillas de lino molidas: suman fibra y dan una presentación cuidada.

Variaciones

  • Versión sin lácteos: sustituye el yogur griego por yogur de almendras y la leche por bebida de avena; el smoothie queda igual de cremoso y completamente vegano.
  • Con semillas de granada: añade una cucharada de semillas de granada encima del bol ya procesado para un extra de antioxidantes y un crujiente natural.
  • Versión solo fresas: usa 210 g de fresas congeladas en lugar de la mezcla, y añade una cucharadita de ralladura de limón para potenciar el sabor; más suave y muy refrescante.

FAQ

¿Puedo usar fruta fresca en lugar de congelada?

No directamente: la Ninja CREAMi necesita que la base esté completamente congelada para funcionar. Si solo tienes fruta fresca, tritúrala con el yogur y la leche, vierte en el pint y congela las 24 horas obligatorias.

¿El plátano sabe mucho en el resultado final?

A temperatura de congelación, el plátano actúa más como fondo cremoso que como sabor protagonista. Si lo prefieres, sustitúyelo por una cucharada de miel y el sabor a frutos rojos será más puro.

¿Qué hago si tras el Smoothie Bowl la textura queda demasiado sólida?

Añade una cucharada de leche por encima y selecciona el ciclo Re-spin; en menos de un minuto obtendrás la textura cremosa ideal.

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